Реальный тренинг

Тренировки в спортзале и дома: фитнес, единоборства, лечебная гимнастика

Тренер

Здравствуйте! Мое имя Игорь Кабакин и я автор абсолютного большинства публикаций на этом сайте, а также тренер по фитнесу. Провожу оздоровительные занятия в белорусском санатории Альфа-Радон, тренирую желающих индивидуально. Веду разработку собственного фитнес-направления, ориентированного на развитие и оздоровление организма на основе фитнеса, йоги и цигун. Несколько слов о моем пути в этой сфере.

Как сформировался интерес к спорту и фитнесу

Со школьных лет интересовался спортом, в частности единоборствами, на что повлияла родня. Так, отец и его брат в свое время были боксерами-любителями, а брат матери, воспитывающий меня в то время, как мои родители получали образование в городе-герое Бресте, тренировался в секции карате-шотокан. До сих пор в памяти живы детские воспоминания: плакаты с киногероями и мастерами боевых искусств, тренировки дяди и его друзей, на которые я смотрел и восхищался, кино с Брюсом Ли… В те годы я впервые ощутил вкус единоборств: Олег, так зовут маминого брата, учил меня правильно бить и иногда тренировал. С тех пор прямые удары, от бедра, получаются у меня гораздо лучше, чем хуки или апперкоты 🙂

Кстати, такой опыт полностью подтверждает мое мнение, что важное место в формировании здорового образа жизни и интереса к спорту в целом, имеют те самые, детские годы! Именно в детском сознании начинает складываться базис взрослой личности, с индивидуальными интересами, пристрастиями, ценностями.

View this post on Instagram

Дети и спорт . . . Как привить интерес к спорту у ребенка? Зарядка, оздоровительная гимнастика, фитнес.. Можно использовать все! Но, без принуждения, а на личном примере, на совместных тренировках. Это и формирует детские пристрастия к правильным вещам, и сближает всю семью! #спорт #детииспорт #детскийспорт #тренировки #дочка #ребенок #тренинг #фитнес #штанга #зож #фитнесблог #фитнесмотивация #followme #followmeto #followers #follow4like #following #like4likes #likeforfollow #like #sport #fitnesslife #fitnesslifestyle #life #Belarus

A post shared by Блог про ЕДИНОБОРСТВА и ФИТНЕС (@iharkabakin) on

тренер по фитнесу

Из-за переезда в маленький городок, где никаких единоборств отродясь небывало, мой путь в сферу спортивных дисциплин, здорового образа жизни и фитнеса временно прекратился. Только в старших классах, после поступления в кадетский класс в Лиде, впервые попал на тренировки по боксу. Очень понравилось! Но… Интенсивные тренировки в кадетах, ориентированные на поступление в Военную академию Республики Беларусь, к которым я был не очень готов из-за не самого спортивного прошлого, и занятия боксом вызвали ряд неприятных проблем. Проблемы с сердцем на последнем году учебы поставили крест на военной карьере, а чуть позже слишком высокое внутриглазное давление и угроза отслоения сетчатки после пропущенного удара поставили на время крест на спорте. Зато я открыл для себя хатха-йогу и цигун.

Йога, кстати, не оздоровительная методика, а в первую очередь система психофизического-развития, ориентированная на духовный мир. В качестве оздоровительной методики ее можно практиковать лишь под руководством хорошего тренера-практика, трезво смотрящего на йогу. Увы, но таких специалистов крайне мало и не все тренера, зарабатывающие йогой, ими являются.

Становление в качестве тренера и спортсмена-любителя

Шло время и постепенно багаж знаний и навыков в области тренинга рос, я прошел обучение в Центре подготовки профессионалов фитнеса «Олимп» (г.Москва) по направлению «Персональный тренер по бодибилдингу», также попробовал несколько учебных фитнес-программ. По мере взросления и укрепления здоровья начал снова посещать тренировки по спортивным единоборствам, занимался в спортзале. Но, не периодично. Это все было в основном в качестве увлечения, хобби, а параллельно я работал в сферах, далеких от спорта.

Переломный момент наступил пять лет назад. Начал работать в сфере образования и спорта, в государственных учреждениях спортивного и дополнительного образования: проводил занятия с детьми и подростками в секциях по кикбоксингу и атлетизму, а также групповые фитнес-тренировки. Параллельно вернулся в любительский спорт. Несколько лет назад перемены в работе и череда травм (страдали в основном связки и икроножные мышцы), заставили приостановить тренировки. Длительное восстановление и амбициозные задачи в карьерном/финансовом планах негативно сказались на физической форме, которая поддерживалась очень редкими походами на стадион и зарядкой дома. О фитнесе напоминали лишь составление тренировочных программ для нескольких подопечных, которые продолжали тренироваться самостоятельно на основе моих рекомендаций.тренер в санатории альфа радон

…Но, всё возвращается на круги своя! Крылатая фраза из Ветхого Завета отлично подходит к моей ситуации, ведь в конце августа 2018 года я поменял должность начальника отдела продаж в производственной компании на место тренера по фитнесу в белорусском санатории премиум-класса Альфа-Радон. Теперь я вновь в сфере спорта, точнее здорового образа жизни, и провожу утреннюю зарядку и фитнес-тренировки с нашими гостями, а заодно начал путь восстановления спортивной формы для участия в любительских боях.

Так как опыта и знаний накопилось много, чего стоит реабилитация после травм связок и мышцы, активизировал работу по разработке оздоровительного фитнес-направления на основе традиционного тренинга, йоги и цигун.

На сайте OFP-LFK.SU публикуются статьи про фитнес и спорт (карта сайта), а также будет накапливаться материал на тему тренинга при наличии проблем со здоровьем и здорового образа жизни в целом. По указанным темам можно спрашивать мое мнение или задавать вопрос, например в комментариях или через раздел КОНТАКТЫ, а также обращаться ко мне по поводу консультаций и тренировочных программ.

Тренер по фитнесу и спортсмен-любитель, Игорь Кабакин

Все права защищены; 2019 Реальный тренинг