Реальный тренинг

Тренировки в спортзале и дома: фитнес, единоборства, лечебная гимнастика

Онлайн-проект Fighting Spirit

Fighting Spirit онлайн проект про спортивные единоборства

Совсем скоро! 1 апреля стартует мой онлайн-проект Fighting Spirit, посвященный подготовке к любительским боям. В течение шести месяцев я буду готовиться к участию в реальных соревнованиях.

Как вернуться к тренировкам

возобновить тренинг по фитнесу

На OFP-LFK.SU уже поднималась тема, как вернуться к тренировкам после длительного перерыва. Сегодня разовьем ее, добавим конкретности и ясности с помощью постановки цели. Постановки правильной цели!

Сплит программа тренировок: описание и варианты

девушка выполняет приседание со штангой тренинг

Сегодня на OFP-LFK.SU сплит программа тренировок: описание этой системы тренинга с несколькими вариантами применения. Ну, и моя тренировочная программа, используемая с этого месяца.

Как привести себя в форму: онлайн-эксперимент на OFP-LFK.SU

фитнес с нуля

Иногда на вопрос, как привести себя в форму, можно услышать пространные рассуждения о годах тренинга и жесткой диете, без которых результата добиться нельзя. А если надо набрать форму за месяц? Если нет тренировочного опыта и знания в диетологии, то что, шансов нет? Шансы есть и…

Тренировка после перерыва

тренинг со свободными весами

Тренировка после перерыва: привычные и незабытые движения, в то же время дающиеся совсем не просто. Пауза в тренинге, особенно продолжительная, всегда сказывается на навыках и функциональных качествах, и первоначальная задача — это  возращение уверенности в собственной технике и поднятие общего тонуса мускулатуры.

Как научиться боксу самостоятельно

изучаем бокс

Сегодня речь пойдет не о банальных тренировках, тематика публикации более узкая: как научиться боксу или другому единоборству самостоятельно. Хотя бы с большего, чуть-чуть! Кого-то привлекает спорт, а кому-то спортивные или прикладные единоборства нужны лишь в контексте самозащиты от хулиганов. Но не все имеют возможность посещать…

Все права защищены; 2019 Реальный тренинг