Реальный тренинг

Тренировки в спортзале и дома: фитнес, единоборства, лечебная гимнастика

Программа тренировок на выносливость: железо и подготовка к боям

развитие выносливости и укрепление пресса

Силовая работы позади, а значит пришло время для программы тренировок на выносливость, ведь уже летом-осенью меня ждет участие в любительских боях! Итак, общая и силовая выносливость, похудение и железо в контексте подготовки к спортивным мероприятиям [авторский блог].

Проходка в жиме лежа

жим лежа фотография

Сегодня на сайте OFP-LFK.SU тема актуальная для любителей силового тренинга: проходка в жиме лежа. Как ее правильно делать и как часто можно выходить на максимальный разовый вес. Информация ориентирована на атлетов-любителей не применяющих фармакологию.

Моя программа двух тренировок в неделю

фитнес мотивация и тренировка на два дня

Сегодня на OFP-LFK.SU моя тренировочная программа, рассчитанная на две тренировок в неделю. С ее помощью я за относительно короткий срок хорошо продвинулся, получая первые результаты после длительного перерыва в тренинге.

Актуально! Пауэрлифтинг, что это за вид спорта

Пауэрлифтинг — что это за вид спорта? Такой вопрос можно часто услышать от людей, только начавших посещать спортзал ради силовых тренировок. Сегодня на OFP-LFK.SU статья о том, чем примечательна данная спортивная дисциплина.

Тренировка после перерыва

тренинг со свободными весами

Тренировка после перерыва: привычные и незабытые движения, в то же время дающиеся совсем не просто. Пауза в тренинге, особенно продолжительная, всегда сказывается на навыках и функциональных качествах, и первоначальная задача — это  возращение уверенности в собственной технике и поднятие общего тонуса мускулатуры.

Все права защищены; 2019 Реальный тренинг