Реальный тренинг

Тренировки в спортзале и дома: фитнес, единоборства, лечебная гимнастика

2019: спортивные цели на год

фитнес в 2019 году

Новая статья на OFP-LFK.SU: пример спортивных целей на год, которые можно использовать начинающему поклоннику фитнеса и здорового образа жизни в целом. Целей много, так что каждый сможет подобрать себе что-то свое. Я, как автор статьи, расскажу и про собственные фитнес-планы на 2019 год. Для примера…

Суставная гимнастика для начинающих

утренняя гимнастика

По просьбам гостей санатория, в котором я работаю, публикую на сайте комплекс суставной гимнастики для начинающих. Если по какому-то конкретному упражнению будут вопросы — пишите в комментариях и я добавлю фото или пояснение на видео.

Проходка в жиме лежа

жим лежа фотография

Сегодня на сайте OFP-LFK.SU тема актуальная для любителей силового тренинга: проходка в жиме лежа. Как ее правильно делать и как часто можно выходить на максимальный разовый вес. Информация ориентирована на атлетов-любителей не применяющих фармакологию.

Моя программа двух тренировок в неделю

фитнес мотивация и тренировка на два дня

Сегодня на OFP-LFK.SU моя тренировочная программа, рассчитанная на две тренировок в неделю. С ее помощью я за относительно короткий срок хорошо продвинулся, получая первые результаты после длительного перерыва в тренинге.

Конор Макгрегор: боец UFC, бизнесмен, всегда №1

Сегодня на OFP-LFK.SU статья про очередного топового атлета: Конор Макгрегор, всемирно известный боец UFC и харизматичная личность. Приход в бои, чемпионство в двух весовых категориях и противостояние с Хабибом Нурмагомедовым.

Девушки в пауэрлифтинге: интервью у Надежды Пономаревой

девушки и пауэрлифтинг

Тема сегодня — девушки в пауэрлифтинге и специально для читателей OFP-LFK.SU интервью у Надежды Пономаревой. Для тех кто не в курсе: Надя не просто красивая девушка, а мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, элита по жиму лежа, МСМК по армлифтингу, КМС по народному жиму.

Все права защищены; 2019 Реальный тренинг