Реальный тренинг

Тренировки в спортзале и дома: фитнес, единоборства, лечебная гимнастика

Суставная гимнастика для начинающих

утренняя гимнастика

По просьбам гостей санатория, в котором я работаю, публикую на сайте комплекс суставной гимнастики для начинающих. Если по какому-то конкретному упражнению будут вопросы — пишите в комментариях и я добавлю фото или пояснение на видео.

Проходка в жиме лежа

жим лежа фотография

Сегодня на сайте OFP-LFK.SU тема актуальная для любителей силового тренинга: проходка в жиме лежа. Как ее правильно делать и как часто можно выходить на максимальный разовый вес. Информация ориентирована на атлетов-любителей не применяющих фармакологию.

Моя программа двух тренировок в неделю

фитнес мотивация и тренировка на два дня

Сегодня на OFP-LFK.SU моя тренировочная программа, рассчитанная на две тренировок в неделю. С ее помощью я за относительно короткий срок хорошо продвинулся, получая первые результаты после длительного перерыва в тренинге.

Конор Макгрегор: боец UFC, бизнесмен, всегда №1

Сегодня на OFP-LFK.SU статья про очередного топового атлета: Конор Макгрегор, всемирно известный боец UFC и харизматичная личность. Приход в бои, чемпионство в двух весовых категориях и противостояние с Хабибом Нурмагомедовым.

Девушки в пауэрлифтинге: интервью у Надежды Пономаревой

девушки и пауэрлифтинг

Тема сегодня — девушки в пауэрлифтинге и специально для читателей OFP-LFK.SU интервью у Надежды Пономаревой. Для тех кто не в курсе: Надя не просто красивая девушка, а мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, элита по жиму лежа, МСМК по армлифтингу, КМС по народному жиму.

Как вернуться к тренировкам

возобновить тренинг по фитнесу

На OFP-LFK.SU уже поднималась тема, как вернуться к тренировкам после длительного перерыва. Сегодня разовьем ее, добавим конкретности и ясности с помощью постановки цели. Постановки правильной цели!

Все права защищены; 2019 Реальный тренинг