Реальный тренинг

Тренировки в спортзале и дома: фитнес, единоборства, лечебная гимнастика

Спортивные цели на месяц

тренировки в июле

На календаре седьмое число и впереди почти месяц в борьбе за достижение поставленных спортивных целей на июль.

Фитнес челленджи: цели на месяц

спортивные вызовы на 30 дней

Различные фитнес челленджи — крутой способ разнообразить тренировки и дисциплинировать себя, заставляя регулярно работать над поставленными целями. Сегодня на OFP-LFK.SU несколько моих собственных фитнес-целей на месяц, построенных в виде открытых челленджей. Присоединяйтесь!

2019: спортивные цели на год

фитнес в 2019 году

Новая статья на OFP-LFK.SU: пример спортивных целей на год, которые можно использовать начинающему поклоннику фитнеса и здорового образа жизни в целом. Целей много, так что каждый сможет подобрать себе что-то свое. Я, как автор статьи, расскажу и про собственные фитнес-планы на 2019 год. Для примера…

Суставная гимнастика для начинающих

утренняя гимнастика

По просьбам гостей санатория, в котором я работаю, публикую на сайте комплекс суставной гимнастики для начинающих. Если по какому-то конкретному упражнению будут вопросы — пишите в комментариях и я добавлю фото или пояснение на видео.

Проходка в жиме лежа

жим лежа фотография

Сегодня на сайте OFP-LFK.SU тема актуальная для любителей силового тренинга: проходка в жиме лежа. Как ее правильно делать и как часто можно выходить на максимальный разовый вес. Информация ориентирована на атлетов-любителей не применяющих фармакологию.

Правильное БЖУ

как правильно составлять рацион

Сегодня на OFP-LFK.SU поднимаем тему питания: правильное БЖУ в суточном рационе для тех, кто хочет иметь здоровое, сильное и эстетически привлекательное тело. Факт: в деле построения спортивной фигуры с минимальной жировой прослойкой 90%  результатов приходится на коррекцию питания.

Все права защищены; 2019 Реальный тренинг