Реальный тренинг

Тренировки в спортзале и дома: фитнес, единоборства, лечебная гимнастика

Онлайн-проект Fighting Spirit

Fighting Spirit онлайн проект про спортивные единоборства

Совсем скоро! 25 марта стартует мой онлайн-проект Fighting Spirit, посвященный подготовке к любительским боям. В течение шести месяцев я буду готовиться к участию в реальных соревнованиях.

Программа тренировок на выносливость: железо и подготовка к боям

развитие выносливости и укрепление пресса

Силовая работы позади, а значит пришло время для программы тренировок на выносливость, ведь уже летом-осенью меня ждет участие в любительских боях! Итак, общая и силовая выносливость, похудение и железо в контексте подготовки к спортивным мероприятиям [авторский блог].

2019: спортивные цели на год

фитнес в 2019 году

Новая статья на OFP-LFK.SU: пример спортивных целей на год, которые можно использовать начинающему поклоннику фитнеса и здорового образа жизни в целом. Целей много, так что каждый сможет подобрать себе что-то свое. Я, как автор статьи, расскажу и про собственные фитнес-планы на 2019 год. Для примера…

Моя программа двух тренировок в неделю

фитнес мотивация и тренировка на два дня

Сегодня на OFP-LFK.SU моя тренировочная программа, рассчитанная на две тренировок в неделю. С ее помощью я за относительно короткий срок хорошо продвинулся, получая первые результаты после длительного перерыва в тренинге.

Как вернуться к тренировкам

возобновить тренинг по фитнесу

На OFP-LFK.SU уже поднималась тема, как вернуться к тренировкам после длительного перерыва. Сегодня разовьем ее, добавим конкретности и ясности с помощью постановки цели. Постановки правильной цели!

Как привести себя в форму: онлайн-эксперимент на OFP-LFK.SU

фитнес с нуля

Иногда на вопрос, как привести себя в форму, можно услышать пространные рассуждения о годах тренинга и жесткой диете, без которых результата добиться нельзя. А если надо набрать форму за месяц? Если нет тренировочного опыта и знания в диетологии, то что, шансов нет? Шансы есть и…

Все права защищены; 2019 Реальный тренинг