Реальный тренинг

Тренировки в спортзале и дома: фитнес, единоборства, лечебная гимнастика

Сплит программа тренировок: описание и варианты

девушка выполняет приседание со штангой тренинг

Сегодня на OFP-LFK.SU сплит программа тренировок: описание этой системы тренинга с несколькими вариантами применения. Ну, и моя тренировочная программа, используемая с этого месяца.

Актуально! Пауэрлифтинг, что это за вид спорта

Пауэрлифтинг — что это за вид спорта? Такой вопрос можно часто услышать от людей, только начавших посещать спортзал ради силовых тренировок. Сегодня на OFP-LFK.SU статья о том, чем примечательна данная спортивная дисциплина.

Как привести себя в форму: онлайн-эксперимент на OFP-LFK.SU

фитнес с нуля

Иногда на вопрос, как привести себя в форму, можно услышать пространные рассуждения о годах тренинга и жесткой диете, без которых результата добиться нельзя. А если надо набрать форму за месяц? Если нет тренировочного опыта и знания в диетологии, то что, шансов нет? Шансы есть и…

Тренировка по системе Табата

табата

Сегодня на сайте OFP-LFK.SU тренировка по системе Табата: как правильно проводить, какие результаты дает, что это такое в целом. В статье будет несколько готовых комплексов, как для новичков в тренинге, так и для более опытных атлетов, в том числе единоборцев.

Специальная физическая подготовка в единоборствах

physical training of a combatant

Тема сегодняшнего разговора — специальная физическая подготовка атлета, т.е. работа над физическими качествами и двигательными способностями для эффективности в конкретном виде спорта. Так как мне интересны спортивные единоборства, то и контекст публикации именно в этой сфере.

Тренировка после перерыва

тренинг со свободными весами

Тренировка после перерыва: привычные и незабытые движения, в то же время дающиеся совсем не просто. Пауза в тренинге, особенно продолжительная, всегда сказывается на навыках и функциональных качествах, и первоначальная задача — это  возращение уверенности в собственной технике и поднятие общего тонуса мускулатуры.

Все права защищены; 2019 Реальный тренинг