Реальный тренинг

Тренировки в спортзале и дома: фитнес, единоборства, лечебная гимнастика

Fighting Spirit: подготовка к боям для любителей

Уже завтра на OFP-LFK.SU стартует онлайн-проект про единоборства Fighting Spirit, в рамках которого я начну подготавливаться к боям для любителей. И возможно буду подготавливаться не только я 🙂

2019: спортивные цели на год

фитнес в 2019 году

Новая статья на OFP-LFK.SU: пример спортивных целей на год, которые можно использовать начинающему поклоннику фитнеса и здорового образа жизни в целом. Целей много, так что каждый сможет подобрать себе что-то свое. Я, как автор статьи, расскажу и про собственные фитнес-планы на 2019 год. Для примера…

Тренировка по системе Табата

табата

Сегодня на сайте OFP-LFK.SU тренировка по системе Табата: как правильно проводить, какие результаты дает, что это такое в целом. В статье будет несколько готовых комплексов, как для новичков в тренинге, так и для более опытных атлетов, в том числе единоборцев.

Специальная физическая подготовка в единоборствах

physical training of a combatant

Тема сегодняшнего разговора — специальная физическая подготовка атлета, т.е. работа над физическими качествами и двигательными способностями для эффективности в конкретном виде спорта. Так как мне интересны спортивные единоборства, то и контекст публикации именно в этой сфере.

Тренировка после перерыва

тренинг со свободными весами

Тренировка после перерыва: привычные и незабытые движения, в то же время дающиеся совсем не просто. Пауза в тренинге, особенно продолжительная, всегда сказывается на навыках и функциональных качествах, и первоначальная задача — это  возращение уверенности в собственной технике и поднятие общего тонуса мускулатуры.

Все права защищены; 2019 Реальный тренинг