Реальный тренинг

Тренировки в спортзале и дома: фитнес, единоборства, лечебная гимнастика

Спортивный блог выходит из комы

тренировки летом спорт и единоборства

Всем привет! Прошло полтора месяца после публикации последней статьи на спортивном блоге OFP-LFK.SU. Но, все плохое заканчивается и незапланированная пауза в работе блога позади.

Причины «комы» на 1,5 месяца

Несколько слов о том, почему спортивный блог OFP-LFK.SU вообще попал в «кому»на 1,5 месяца. Основных причин две:

  1. Государственные экзамены: получал экономическое образование и из-за пересечения рабочего графика и сессии с экзаменами, времени на что-то еще банально не оставалось;
  2. Военные сборы: пришлось отдать «долг» Родине и примерить военную форму, после чего отправился в отпуск 🙂

Надеюсь, таких перерывов в работе блога больше не будет.

Планы на лето

Про вынужденный перерыв написал, а теперь про планы на лето. Главная тренировочная цель остается прежней — набор соревновательной формы. Единственное, вносятся корректировки по срокам. Конкретика по задачам на июль:

  • Вес 77 кг;
  • Подтягивания: 20 подтягиваний за подход;
  • Отжимания от пола: 80 отжиманий за подход;
  • Техника киокушинкай-карате: 10, 9 кю.
  • Гибкость: продольный и поперечный шпагат (для последующей отработки ударов ногами);
  • Жим лежа: 110 кг (после паузы результаты в упражнении сильно откатились назад).

https://www.instagram.com/p/By7GvxTILzM/?utm_source=ig_web_copy_link

Спортивные цели на лето:

  1. Выступление на соревнованиях по спортивным единоборствам в рамках реанимируемого проекта Fighting Spirit (бойцовский дух);
  2. Изучение техники киокушинкай-карате до 7 кю включительно;
  3. Снижение веса тела до 75 кг;
  4. Одноповторный жим лежа: 115 кг.

Работа по достижению этих задач будет отражать и в статьях на этом блоге, и в тематическом профиле INSTAGRAM @iharkabakin

Контент-план на лето

Помимо статей про мой тренинг на блоге будет опубликован ряд статей на следующую тему:

  1. Лечебная физкультура: как тренироваться на фоне проблем с опорно-двигательным аппаратом и сердечно-сосудистой системой;
  2. Фармакология и питание;
  3. Интервью с действующими спортсменами.
legends of boxing museum lviv
Легенды бокса, музей во Львове

Как видите, спортивный блог Игоря Кабакина OFP-LFK.SU  ожил и умирать не собирается. Подписывайтесь на обновления и заходите в гости!

Spread the love

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все права защищены; 2019 Реальный тренинг