Реальный тренинг

Тренировки в спортзале и дома: фитнес, единоборства, лечебная гимнастика

Спортивные цели на месяц

тренировки в июле

На календаре седьмое число и впереди почти месяц в борьбе за достижение поставленных спортивных целей на июль.

Цели в тренинге на июль

Задачи на этот месяц в плане тренинга можно разделить на две категории: фитнес-цели по развитию тела и тренировочные задачи в контексте спортивных единоборств (проект Fighting Spirit).

Развитие телатренировочные задачи на месяц фото на фоне майкла тайсона

  1. В этом месяце 31 день и надо провести 31 тренировку;
  2. Снижение веса с 82,5 кг до 77 кг;
  3. Работа над подтягиваниями на турнике: в конце месяца надо выполнить 18 чистых, качественных повторения;
  4. Отжимания от пола: втягиваюсь в тренинг и восстанавливаю свои показатели и уже в конце июля надо выполнить 50 качественных повторения.

Единоборства

  1. Отработка техники киокушинкай-карате на уровне 10,9 кю, а также воскрешение в памяти сопутствующей терминологии на японско языке;
  2. Разработка мобильности тазобедренных суставов для качественных, технически правильных ударов ногами в среднем уровне;
  3. Формирование утреннего тренировочного комплекса для ежедневной отработки, целью которого будет максимально быстрая подготовка тела к ударной технике и развитие гибкости тела в целом;
  4. Развитие взрывных качеств: включение в тренировочную программу на месяц упражнений на взрыв.

Кстати, хотя статья Спортивные цели на месяц вышла лишь 7 июля, тренинг уже идет полным ходом 🙂

View this post on Instagram

Вечерний бег на природе . . . 5 км. После грозы — комфортная прохлада, а ещё ароматы соснового леса.. Лепота!.. Но, после перерыва бежать все равно было тяжеловато. В 25 минут пока не вписался. #спортивныецели #целинамесяц #достижениецелей #фитнесцели #бег #зож #здоровье #вечерняяпробежка #фитнес #спорт #единоборства #бокс #карате #кикбоксинг #киокушинкай #фитнесмотивация #фитнесблог #спортсмен #Беларусь #Гезгалы #Belarus #lifestyle #fitness #sport #boxing #kikboxing #karate

A post shared by Spirit of Bushido (@iharkabakin) on

А какие у вас фитнес-цели на июль?

Spread the love

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все права защищены; 2019 Реальный тренинг