Реальный тренинг

Тренировки в спортзале и дома: фитнес, единоборства, лечебная гимнастика

Правильный джеб: бьем качественно!

Кличко бьет свой знаменитый джеб

Правильный джеб — универсальный инструмент бойца-ударника. Им редко отправляют в нокаут или нокдаун, зато владение джебом дает широкие возможности в тактическом плане: подготовка атаки, отвлечение внимание, помеха действиям соперника и многое другое. Сегодня на сайте РЕАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ руководство по технике джеба, которым пользуюсь сам для…

Фитнес челленджи: цели на месяц

спортивные вызовы на 30 дней

Различные фитнес челленджи — крутой способ разнообразить тренировки и дисциплинировать себя, заставляя регулярно работать над поставленными целями. Сегодня на OFP-LFK.SU несколько моих собственных фитнес-целей на месяц, построенных в виде открытых челленджей. Присоединяйтесь!

Fighting Spirit: подготовка к боям для любителей

Уже завтра на OFP-LFK.SU стартует онлайн-проект про единоборства Fighting Spirit, в рамках которого я начну подготавливаться к боям для любителей. И возможно буду подготавливаться не только я 🙂

Онлайн-проект Fighting Spirit

Fighting Spirit онлайн проект про спортивные единоборства

Совсем скоро! 1 апреля стартует мой онлайн-проект Fighting Spirit, посвященный подготовке к любительским боям. В течение шести месяцев я буду готовиться к участию в реальных соревнованиях.

Программа тренировок на выносливость: железо и подготовка к боям

развитие выносливости и укрепление пресса

Силовая работы позади, а значит пришло время для программы тренировок на выносливость, ведь уже летом-осенью меня ждет участие в любительских боях! Итак, общая и силовая выносливость, похудение и железо в контексте подготовки к спортивным мероприятиям [авторский блог].

2019: спортивные цели на год

фитнес в 2019 году

Новая статья на OFP-LFK.SU: пример спортивных целей на год, которые можно использовать начинающему поклоннику фитнеса и здорового образа жизни в целом. Целей много, так что каждый сможет подобрать себе что-то свое. Я, как автор статьи, расскажу и про собственные фитнес-планы на 2019 год. Для примера…

Все права защищены; 2019 Реальный тренинг